人或多或少總會出現(xiàn)排便問題，而在老年人中，便秘的問題顯然要比年輕人更為常見。
所謂便秘
而所謂便秘，就是存在排便費時費力，排便次數(shù)明顯減少（少于每周3次）的情況。大部分的便秘都是功能性疾病或者說沒有非常確切的病因。
老年人便秘的主要原因
飲食：飲食中過多的食用了高脂肪、高糖食物而缺少膳食纖維，比如蔬菜、水果、粗糧；隨著年齡增長，結(jié)腸的推進蠕動減少，糞便走行減慢，即易發(fā)生便秘；另外老年人的牙齒問題也可能會導(dǎo)致他們飲食上喜歡選擇較軟的食物，也容易導(dǎo)致或加重便秘。
使用藥物不當(dāng)：老年人一出現(xiàn)便秘就容易出現(xiàn)心理負擔(dān)，多希望通過使用瀉藥來緩解。而如果瀉藥使用不當(dāng)，也可能會加重便秘。如果使用的藥物中含有大黃或者番瀉葉成分的瀉藥，可能會導(dǎo)致腸粘膜和腸神經(jīng)受損，便秘則更加嚴重。而且有些老人過分依賴開塞露等潤滑劑來緩解，可能會影響腸道的敏感性，對藥物過分依賴，影響正常的排便，甚至出現(xiàn)不用開塞露就沒有辦法排便的情況。
運動量少：老年人多會因為行動不便，或者生病需臥床等原因，減少活動量，甚至不活動。而這對腸道的蠕動非常不利。加強適度活動可有助于腸道蠕動，對于緩解便秘非常有好處。另外，如果是因為生病而必須臥床休息，可以請醫(yī)生給予緩解便秘的藥物。由于這部分人群屬于體質(zhì)較虛的人群，建議“以養(yǎng)治秘”，首薈通便膠囊等純中藥制劑，通過補肝腎、益氣養(yǎng)血、潤養(yǎng)結(jié)合可治療體虛患者的功能性便秘。
排便不及時：有些老年人習(xí)慣在家排便，即便在外面出現(xiàn)便意的時候，也會想憋著回家再處理。長期憋便會導(dǎo)致直腸吸收大便中的水分，使大便干燥，導(dǎo)致排便困難。
疾病和藥物影響：有些疾病，比如中風(fēng)、糖尿病、甲狀腺功能減退等也可能導(dǎo)致便秘，所以如果出現(xiàn)便秘問題，老年人還是要及時就醫(yī)，排除疾病原因?qū)е碌谋忝亍?/span>
另外，老年人常用的一些降壓藥、抗抑郁藥、抗過敏藥、含有鈣或者鋁的胃粘膜保護劑、補鐵的藥物還有部分止痛藥也有可能導(dǎo)致便秘。如果老年人出現(xiàn)便秘問題，還應(yīng)該咨詢醫(yī)生調(diào)整相應(yīng)的藥物。
便秘該如何調(diào)理
三多一規(guī)律：“三多一規(guī)律”是老年便秘患者需要遵循的飲食和生活方式，也就是：多膳食纖維、多喝水、多運動，排便規(guī)律。
膳食纖維主要存在于蔬菜、水果、粗糧等食物中，飲食中適當(dāng)增加可助消化和腸道蠕動。
多喝水可以促進腸道蠕動。早起一杯白開水，可讓腸道開啟運動，會快速產(chǎn)生便意，幫助保持規(guī)律的排便習(xí)慣。
多運動除了可以改善便秘，對于整體健康也有好處?；顒拥男问讲幌蓿熳?、跑步、太極拳……只要不會對心臟造成太大負擔(dān)的活動都可以。
如何選擇藥物
如果以上的方法都試過了，便秘問題還是沒有解決，建議及時去看醫(yī)生?？梢試L試益生菌制劑，盡量減少開塞露的使用。純中藥制劑是不錯的選擇，但要避免使用含有大黃、番瀉葉的刺激性瀉藥的藥物。老年便秘患者，多存在氣血兩虧。在通便的同時還要注意適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)虛。首薈通便膠囊則是老年便秘人群的首選中藥。這種藥不含大黃、番瀉葉等刺激性藥物，而是采用何首烏、蘆薈、人參、阿膠等多種名貴藥材，以養(yǎng)治秘，不僅能改善胃腸功能，促進排便，同時還能提高免疫力，保護心血管，全面維護老人的健康。
