對(duì)于便秘人群來說，人生最大的痛苦莫過于“有便意，卻拉不出粑粑”了；更讓人悲傷的一點(diǎn)是，有了便意之后，興致勃勃沖向廁所，以為終于可以釋放了，結(jié)果只放了幾個(gè)屁，便意就這么戛然而止。便便在體內(nèi)，就這么一拖再拖，逐漸積累，成為了頑固的宿便。
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哪些因素容易導(dǎo)致便秘
一般來說，生活中常見的引起便秘的因素有以下三個(gè)：
一、攝入水分不足
體內(nèi)缺水，胃腸蠕動(dòng)速度就會(huì)降低，導(dǎo)致排便不暢；
二、攝入膳食纖維不足
膳食纖維能夠加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，如果攝入不足，也會(huì)導(dǎo)致便秘；
三、年齡較大
隨著年齡增長(zhǎng)，人的各項(xiàng)身體機(jī)能都會(huì)下降，老年人胃腸道分泌消化液有所減少，腸管張力減弱，容易導(dǎo)致便秘。
有便意卻拉不出，這是為什么
我們都知道這是典型的便秘癥狀，但是在這里，我們要分析的是，人體是如何控制排便的？便意來了，又是什么阻擋排出呢？
首先，我們需要知道便意是如何產(chǎn)生的呢？
排便是一種非常復(fù)雜的神經(jīng)反射活動(dòng)，既受大腦控制和支配，也需要神經(jīng)肌肉的協(xié)同配合來共同完成排便。
當(dāng)我們進(jìn)食之后，會(huì)經(jīng)過胃部和小腸吸收，然后進(jìn)入大腸，剩余食物殘?jiān)诖诵纬杉S便，最后進(jìn)入直腸；當(dāng)糞便累積到一定量后，會(huì)向大腦發(fā)出一種排便沖動(dòng)，接到反饋后，便會(huì)產(chǎn)生便意。
但是，便意產(chǎn)生后，還需要腹肌、膈肌、肛門括約肌等共同作用，才能將糞便排出體外。如果患有胃腸疾病，或者飲食方面水分和膳食纖維攝入不足，就會(huì)削弱排便刺激。
如何排空宿便
若想排宿便，我們需要從源頭入手，研究表明，便秘患者在生活中的飲食起居對(duì)于緩解便秘起到不可或缺的重要作用。
首先，要補(bǔ)充足夠的水分，就像行舟一樣，有水，船才能正常航行；充足的水分?jǐn)z入能夠加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力，有利于人體順利排便。
其次，均衡飲食，攝入豐富的膳食纖維，平時(shí)多吃一些富含膳食纖維的水果蔬菜，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便；
最后，藥物治療，藥物方面推薦用一些中藥，像首薈通便膠囊效果還不錯(cuò)，臨床治愈率高達(dá)68.8%，全面改善腸道功能，安全性高。
