所以先明白便秘的來源，然后再從根源上治療便秘，這樣才不會越治越重。
1.正常大便的條件
人體正常的排便是整個(gè)腸道向下蠕動，從而推動糞便下行最終排出的過程，這個(gè)過程中，腸道就像一條河，糞便就是一艘小船。
1.有足夠的風(fēng)（推動糞便下行的動力）
2.河流環(huán)境正常（腸道的正常環(huán)境）
2.動力不足
首先就是氣虛便秘，這類人屬于傳送沒有力量，就像沒有風(fēng)，沒有了風(fēng)船是不會向前跑的。這類人一般都乏力短氣、倦怠懶言，想大便但是努力很長時(shí)間最終失敗，有時(shí)還會有肛門的重墜感。
這兩種虛證便秘的人，常會出現(xiàn)越通便越嚴(yán)重的現(xiàn)象。
3.增加動力
氣虛便秘，就要益氣通便，使氣力增強(qiáng)，連帶著胃腸道的動力也就足了，一般是用補(bǔ)氣的首薈通便膠囊。
如氣虛比較嚴(yán)重，可以黃芪適當(dāng)?shù)募恿?，或者加人參等，增?qiáng)補(bǔ)氣力；如果還有消化不良，可以加健脾的焦三仙來消食化滯。
個(gè)人經(jīng)驗(yàn)而言，單味的肉蓯蓉泡水也是不錯(cuò)的，如果沒有糖尿病，可以加蜂蜜一起泡；如果血糖高，就換成米醋和肉蓯蓉一起泡水。
4.便秘治療小貼士
腹部按摩能改善腸胃功能、增強(qiáng)腸蠕動、防治便秘，效果也是很棒的。
1.仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時(shí)針方向按揉（從右上向左下）。并且以肚臍為中心擴(kuò)大按揉范圍，等到達(dá)全腹時(shí)，再慢慢縮小范圍，直至回到肚臍。有時(shí)間的話，可以每天2—3次，每次推拿的時(shí)間以20—30分鐘左右為度，沒有時(shí)間的話，晚上睡覺前做一次就可以了。
2.便秘的病人，最好養(yǎng)成每天定時(shí)蹲廁的習(xí)慣，即使不排便也要蹲廁，這對大腦形成排便反射也是有幫助的。
