中醫(yī)里講“脾胃是后天之本”、“氣血生化之源”、“脾胃一虛，百病由生”，也就是說(shuō)無(wú)論外感和內(nèi)傷，皆與脾胃健旺有關(guān)，比如：
氣血不足、面色蒼白、口唇干裂；說(shuō)話有氣無(wú)力、精神不振、手腳冰涼、未老先衰，瘦得就像紙片人………
根據(jù)不同癥狀，脾胃病主要分為4大類型。
1、單純脾虛
脾的功能在于吸收運(yùn)化，一旦脾虛，吸收運(yùn)化功能就會(huì)變差，吃進(jìn)去的東西不能變成營(yíng)養(yǎng)吸收，而是存積在身體里成為“毒素”。
所以會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、大便稀溏等癥，很多人還同時(shí)會(huì)有疲倦乏力、無(wú)精打采、老是睡不醒等癥狀。
2、脾胃虛弱
脾的吸收運(yùn)化功能不行，胃的收納能力也不行，主要表現(xiàn)為沒(méi)有食欲，或者想吃但多吃一點(diǎn)就胃脹胃不舒服，愛(ài)打嗝，經(jīng)常腹脹，有時(shí)大便不成形。
嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降，內(nèi)臟下垂，包括子宮脫垂、脫肛，衰老明顯等中氣不足的現(xiàn)象。
3、脾虛濕盛
脾虛不能把食物化為精微，便會(huì)造成水濕在體內(nèi)淤積停滯，形成痰濕，這就容易影響到頭部，造成眩暈；
痰濕停留身體中部，則影響消化器官，容易出現(xiàn)上腹脹痛、反胃、反酸等表現(xiàn)；
痰濕停留在身體下部，則影響生殖器官，容易出現(xiàn)婦科病、男科病，以及腿上的濕疹等等。
4、脾胃陽(yáng)虛
陽(yáng)虛的人最典型的癥狀就是怕冷，所以，脾胃陽(yáng)虛的人表現(xiàn)為胃冷、痛，時(shí)常感覺(jué)吃進(jìn)去的東西不消化，不敢吃涼的，經(jīng)常感到小肚子、四肢冰涼。
白術(shù)——治療脾胃病的特效藥
脾胃病常見(jiàn)，但懂中醫(yī)的人很少，有人要說(shuō)，這么復(fù)雜的“辨證分型”自我判斷起來(lái)真心好難，怎么辦？
別慌，養(yǎng)生君今天為大家推薦一味治脾胃不適的特效中藥——白術(shù)，只要是脾胃問(wèn)題，不管屬于哪種類型，配伍白術(shù)就能調(diào)理好。
白術(shù)味苦、甘，歷代醫(yī)學(xué)典籍和臨床經(jīng)驗(yàn)都證明，白術(shù)在健脾養(yǎng)胃、燥濕利水方面具有不可替代的功效作用，可謂是“無(wú)白術(shù)、不脾胃”：
絕大多數(shù)治脾胃病的中醫(yī)方，如四君子湯、香砂六君子湯、歸脾湯等，幾乎都離不開白術(shù)；
調(diào)理脾胃的中成藥，比如補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散、半夏白術(shù)天麻湯、附子理中丸等，里面都有白術(shù)，而且分量很重。
白術(shù)的用法
單純脾虛：白術(shù)30克，泡水，代茶飲。
脾胃虛弱：白術(shù)30克，黃芪10克，泡水，代茶飲。
脾虛濕盛，導(dǎo)致頭暈：白術(shù)30克，天麻10克，加水熬半小時(shí)，代茶飲。
脾虛濕盛，導(dǎo)致腹脹、反胃、反酸：白術(shù)30克，陳皮10克，砂仁3克，泡水，代茶飲。
脾虛濕盛，導(dǎo)致腹瀉或大便不成形：白術(shù)30克，茯苓15克，加水熬半小時(shí)，代茶飲。
脾胃陽(yáng)虛：炒白術(shù)30克，干姜10克，泡水，代茶飲。
脾胃有“四怕”，一怕生，二怕冷，三怕?lián)?，四怕生氣，而且脾胃疾病“三分治，七分養(yǎng)”，所以，脾胃調(diào)養(yǎng)重在順應(yīng)自然變化、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心態(tài)平和。
脾胃四季調(diào)養(yǎng)法
春季易發(fā)怒，所以應(yīng)情緒樂(lè)觀，保持心胸開闊，同時(shí)少吃酸，多吃點(diǎn)甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養(yǎng)脾臟之氣。
夏季濕氣重，汗多心氣易傷，尤其要保持心境平和，多吃豆類健脾利濕，同時(shí)少淋雨、少食寒涼生冷。
秋季，人的情緒不太穩(wěn)定，心情煩躁，也易憂愁傷感，所以要多安排一些有意義的活動(dòng)，同時(shí)多喝健脾的粥。
冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽(yáng)，讓身體溫暖，是保護(hù)脾胃的最好方法。
脾胃日常調(diào)養(yǎng)方法
飲食養(yǎng)脾胃
“脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉?！睂⑵⑽傅氖芗{運(yùn)化功能比作倉(cāng)廩，可攝入食物，并輸出水谷精微以化生氣血，輸布全身。
人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養(yǎng)脾胃最好的莫過(guò)于五谷，同時(shí)以水果、蔬菜和肉類等作為輔助，發(fā)揮補(bǔ)益作用。
另外，合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、調(diào)養(yǎng)脾胃的前提：
-
飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食；平時(shí)以軟、爛易消化食物為主；
-
少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
一些健脾養(yǎng)胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用，還可以選用簡(jiǎn)便實(shí)用的粥品：
胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。
糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用，有健脾益氣之功效。
沙參麥冬白扁豆粥：沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。適用于脾胃陰虛者，有清熱生津的功效。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)脾胃
推薦三種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)脾胃的方法，即散步、打太極拳和摩腹：
-
散步對(duì)胃腸能起到有益的按摩作用，從而收到提高胃腸消化功能的效果；
-
打太極拳可以促進(jìn)腹腔的血液循環(huán)，改善胃部的營(yíng)養(yǎng)狀況，增加胃腸的蠕動(dòng)；
-
仰臥時(shí)，用右手的掌心在腹部按順時(shí)針?lè)较蜃隼@圈按摩，或可從上腹往下腹緩緩按摩。每天可進(jìn)行3-4次，每次5分鐘左右。
養(yǎng)脾胃先養(yǎng)心情
中醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識(shí)到“情志傷胃”，日常生活中常有這樣的體會(huì)：心情抑郁、情緒低落時(shí)，會(huì)茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使你胃口大開。
研究發(fā)現(xiàn)，胃功能失調(diào)者，患抑郁癥等各類情緒病的機(jī)會(huì)比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化?？梢l(fā)胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。
因此，“調(diào)節(jié)情緒”、“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。
