最近天氣慢慢變冷，已經(jīng)有好幾個朋友因為胃不舒服找我把脈。玉竹發(fā)現(xiàn)經(jīng)過冰激凌、西瓜、冷飲等生冷食物為期一個夏天的蹂躪，很多人的胃已經(jīng)弱不禁風啦。脾胃虛弱的緊，處于半癡呆的狀態(tài)，反應速度極低，很顯然適應不了外界環(huán)境的變化。
中醫(yī)講脾胃為后天之本，氣血化生之源，是人體五臟六腑的樞紐，如果脾胃出現(xiàn)問題，影響飲食的運化吸收，氣血就會不足。人容易出現(xiàn)神疲、乏力、氣短，工作生活沒有精神；食欲不佳、口淡無味；飲食后容易出現(xiàn)腹脹、反酸、惡心、胃痛、消化不良；或者出現(xiàn)大便稀溏或者便秘等狀況。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，飲食也趨向快餐文化。各種添加劑、地溝油、劣質(zhì)腐敗原料問題層出不窮。人體胃腸道在以上槍林彈雨的攻擊下已經(jīng)毫無招架之力，繳械投降是遲早的問題。如果去醫(yī)院檢查，大多都會診斷一個“慢性淺表性胃炎，慢性萎縮性胃炎”等等。俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，那么如何在有限的時間內(nèi)，迎合大家快節(jié)奏的生活，利用有限的資源護養(yǎng)我們的腸道呢？
粥品：粥是中華傳統(tǒng)飲食文化的一個重要方面。南宋著名詩人陸游曾作《粥食》詩一首：“世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙?！弊鳛橐环N傳統(tǒng)食品，小米山藥粥質(zhì)地黏稠、口感順滑，容易消化，是食療養(yǎng)胃的不二之選。
小米又名粟米，味甘性平，具有健脾和中、補腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復良品。山藥是一種名貴的中藥材，有助于胃腸的消化吸收，增強腸胃功能。在小米粥中加入山藥。每天堅持喝可以益氣健脾、健胃養(yǎng)胃。
另外小米山藥粥富有包容性，可以針對不同人的需求加入不同的食物。加入紅棗、桂圓可以益氣養(yǎng)血；加入黑豆、枸杞子可以補腎益精；加入薏米紅豆可以健脾利濕；加入橘皮、麥芽、山楂可以促進消化。。。。。
面條：面條雖然是面食，但是很容易被消化吸收，主要是堿性物質(zhì)是可以很好抵銷胃酸，所以胃病患者在食用完面條后就會感到胃部舒服的多了。
普洱茶：功效：1、降脂減肥：普洱茶含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產(chǎn)生分解作用；2、護胃、養(yǎng)胃在適宜的濃度下長期的飲用普洱茶后可以起到護胃、養(yǎng)胃的作用。所以普洱茶又被稱為為“美容茶 ”、“益壽茶”。
山楂茶：功效：消食化積，行氣散瘀。山楂--酸、甘、微溫。歸脾、胃、肝經(jīng)。山楂能夠開胃促進消化，山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。
生姜水：生姜溫胃散寒，和中止嘔?？梢悦黠@緩解脾胃虛寒導致的胃痛、惡心、嘔吐狀況。
另外要注意：少食多餐，避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆流至食道，刺激食道黏膜；少吃生冷、油炸、辛辣、油膩等食物加重胃腸道負擔；定時定量規(guī)律飲食，細嚼慢咽；保持精神的愉悅，釋放壓力也是很重要的呢。
