便秘雖不是什么大病，但卻是一個(gè)世界性的難題，目前世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)的成人便秘發(fā)病率在20%左右，老年群體則更為高，達(dá)到30%左右，苦不堪言。有人可能會(huì)問，自己經(jīng)常會(huì)便秘，怎么發(fā)病率那么低？事實(shí)上很多人并不認(rèn)為便秘是病，通常自己使用瀉藥，但是在這里要提醒一下，濫用瀉藥也是造成便秘的一個(gè)重要原因。
今天你通暢了嗎？還在為便秘而痛苦嗎？今天就來分享一下關(guān)于便秘的一些知識(shí)。
便秘是病嗎？
便秘不是病，但堵起來要人命。確切的說，便秘不是一種疾病，而是臨床上常見的一種癥狀，也可以稱之為生活方式病。大多數(shù)人可以發(fā)現(xiàn)，我們往往會(huì)在吃火鍋之后，少喝水之后，天氣過熱時(shí)等這種情況下發(fā)生便秘。
圖片來自站酷海洛
便秘有兩類
便秘主要分為兩類，一是器質(zhì)性，也就是身體的器官發(fā)生了器質(zhì)性的改變，腸道本來是一個(gè)筒子是通的，但是發(fā)生器質(zhì)性病變之后，這個(gè)通道被堵了，像腸梗阻、腸道腫瘤、腸扭轉(zhuǎn)等等，直接把通道堵死的病變，需要手術(shù)實(shí)現(xiàn)再通，非藥力所能達(dá)。這類便秘的癥狀也更為劇烈，腹痛、血便、黑便通常是顯著的特點(diǎn)。
二是功能性，所謂功能性是我們的腸道在食物或某些因素的刺激下，發(fā)生了短暫的罷工，這時(shí)候給予身體一些“修復(fù)修理”就會(huì)恢復(fù)正常，但是如果修理方式不正確，就會(huì)造成一些不可逆的傷害。
便秘怎么治？
1、良好的生活習(xí)慣
想要遠(yuǎn)離便秘，首先一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，膳食纖維和水缺一不可。
膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化吸收，也使腸道內(nèi)有益菌的能量來源，每天飲食中藥確保能占到30~50%，蔬菜、水果、菌類、粗糧等都算在這個(gè)范疇里。有一定通便效果的食物，推薦燕麥、西梅、火龍果、芹菜等，可以在便秘的時(shí)候適當(dāng)偏重。
2、藥物輔助
畢竟生活方式的改善是比較緩慢的，一旦堵住只想快速解決，所以很多人求助于藥物，但是隨意濫用卻會(huì)造成更大的傷害。
我們需要根據(jù)具體的病情去選用適宜的藥物，才能保證腸道長久有序的工作下去。中醫(yī)中主要分為虛實(shí)兩種類型，實(shí)證通常是外邪所致，致病因素是血瘀、痰火、食積、水濕，可以從表現(xiàn)出的癥狀來判斷，會(huì)出現(xiàn)面赤、氣粗、腹痛但不能按、觸摸左下腹有硬塊、舌苔厚膩、脈搏大而有力。這類可以使用清熱藥物牛黃解毒片等，注意中病即止，否則會(huì)傷人體正氣。
虛秘則相對(duì)復(fù)雜，它可以表現(xiàn)為大便干硬，需用手引出，也會(huì)表現(xiàn)為排便無力，蹲廁十分鐘，還有半截不露頭，事后會(huì)出汗，有一種乏力疲勞排不盡的感覺。這個(gè)則需要以補(bǔ)治秘，確切的是說你既需要補(bǔ)身子也需要通便，像這種情況推薦首薈通便方，它是沿襲古方發(fā)展而來的，適應(yīng)現(xiàn)代人體質(zhì)的一個(gè)補(bǔ)氣陰兩虛且通便的方劑，對(duì)于亞健康有不錯(cuò)的效果。首薈通便方總共有八味藥材，其中人參、阿膠、決明子、枸杞子，白術(shù)起補(bǔ)的作用，肺、肝、腎、脾這四個(gè)臟腑都能夠補(bǔ)到，何首烏、蘆薈、枳實(shí)則是攻下，同時(shí)也健脾清熱，值得一提的是，便秘立馬得緩。
3、心情
放松心情，尤其是壓力大、工作節(jié)奏快的都市白領(lǐng)，學(xué)會(huì)舒緩更為必要。繁忙的時(shí)候強(qiáng)忍便意，松懈下來便意又一去無蹤是很多人面臨的窘境，越憋越急，陷入惡性循環(huán)，這個(gè)時(shí)候?qū)W會(huì)權(quán)衡工作和放松是非常重要的，運(yùn)動(dòng)和唱歌是非常不錯(cuò)的方式。如果你便意難尋，也可以嘗試以上的首薈通便方，全方位的他愛藕節(jié)一下腸道功能，治標(biāo)也治本。
