相信不少人都有過腹脹、腹瀉等問題，但腹瀉也屬于便秘嗎？已經(jīng)退休好幾年的侯阿姨，此前斷斷續(xù)續(xù)腹脹了好長時間，本來以為是腸胃消化不好導(dǎo)致的，可是服用了好多藥都不起效，只好去了醫(yī)院就診。
醫(yī)生讓侯阿姨做了結(jié)腸造影檢查以及腹部X片，結(jié)果被確診巨結(jié)腸類緣病，屬于便秘的一種。一聽“便秘”二字，阿姨迷糊了：不是排不出大便才叫便秘嗎？怎么一天三次大便也能叫便秘？
醫(yī)生解釋，這種叫器質(zhì)性便秘，一般是疾病引發(fā)的便秘。之后侯阿姨積極配合醫(yī)生接受了治療，預(yù)后效果還算理想。
大便一天三次和三天一次，哪個更嚴(yán)重
排便是正常的人體代謝行為，只不過每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些排便問題，那么一天大便三次和三天一次大便，哪個是正常的呢？
專家指出光憑大便次數(shù)來判斷排便正常與否并不適合，雖然一天大便一次是最理想的狀態(tài)，但由于個體間的差異，只要便便形態(tài)、顏色都正常，每天排便三次到每周排便三次都算是正常的，只要是有一定的排便規(guī)律就可以。
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因此，只要排便正常、身體沒有不適感，三天一次大便也不算便秘，一天三次大便也不能定為腹瀉，都算是正常的。
大便不成形，一天一次也不健康
除了排便次數(shù)之外，大便的形狀也是身體健康的一項重要指標(biāo)，不同的大便形狀代表著不同的身體情況，可以根據(jù)布里斯托大便分類法來進行分類。
第一型和第二型表示有便秘，第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排便的形狀，第五至第七型則代表可能有腹瀉。
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如果在半年期間內(nèi)，腹瀉與便秘經(jīng)常交替出現(xiàn)，就要懷疑和腸癌風(fēng)險相關(guān)?？偨Y(jié)起來十個字——里急后重，便秘腹瀉交替！
除了觀察便便形狀之外，還要觀察排便時的反應(yīng)，如果排便時出現(xiàn)肛門有堵塞感、沒有便意或者有便意卻排便不順利、糞便帶血、便后不輕松等問題時，就要提高警惕，盡早去就診排查。
便便出現(xiàn)4種顏色，小心可能是癌癥
除了觀察便便的次數(shù)、形態(tài)之外，還要觀察便便的顏色，正常的便便應(yīng)該是黃色或者黃褐色的，如果便便出現(xiàn)下面這四種顏色，要小心是癌癥發(fā)出的信號。
1.紅色便便
紅色便便又分為鮮紅色和暗紅色，如果是鮮紅色，就要注意是不是消化道出血。如果是暗紅色，要注意痢疾、結(jié)腸息肉或者結(jié)腸腫瘤。因此一旦出現(xiàn)紅色便便，一定要盡快就診排查。
2.綠色便便
排除了飲食因素引發(fā)的綠便之外，要小心是腸胃出了問題導(dǎo)致的綠色便便，像腸癌、腸炎等都可能導(dǎo)致綠便。
3.黑色便便
排除了飲食、藥物等導(dǎo)致的黑便之外，要小心是胃潰瘍，腸潰瘍出血引發(fā)的黑便，一定要提高警惕。
4.灰白色便便
像肝癌、膽管癌等癌癥會導(dǎo)致膽管出現(xiàn)堵塞，膽汁分泌受到影響，排出灰白色便便。
要想順暢排便，注意幾點
如果被便秘困擾，想要順暢地排便，建議可以從以下幾點入手進行改善。
1.飲食多元化，適當(dāng)多吃含膳食纖維多的食物，以便更好地促進腸胃蠕動，緩解便秘。
2.適當(dāng)進行運動，避免久坐不動，運動能夠促進腸胃的蠕動，還可以結(jié)合適當(dāng)?shù)母共堪茨砀纳票忝亍?/span>
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3.最好不要長期服用瀉藥，最好就診排查原因后對癥治療。
4.排便時保持專注，避免因外界的干擾導(dǎo)致排便不暢通。
長期便秘，可能是“虛”導(dǎo)致的
如果長期排便不暢，就要注意便秘的根本原因是什么，中醫(yī)中將便秘分為實秘與虛秘，慢性便秘多為虛秘，由氣虛、血虛、陽虛、陰虛等導(dǎo)致，虛證便秘單用瀉藥治療，可能會越瀉越虛，這也就是為什么很多慢性便秘患者在使用瀉藥后只有一時的緩解，但便秘一直沒有被根治，甚至越來越嚴(yán)重，所以想要調(diào)理好虛證便秘，就要從補虛入手。
在多種類型的虛證便秘中，氣虛便秘、陰虛便秘或氣陰兩虛型便秘又最為常見，氣虛便秘是由氣虛導(dǎo)致，脾氣虛、肺氣虛等導(dǎo)致無力推動大便下行，腎陰虛、肝陰虛等導(dǎo)致腸道缺少津液，大便干澀難下，針對以上幾種類型的便秘，可以選擇相應(yīng)的中藥來調(diào)理，像首薈通便膠囊，對氣虛、陰虛或氣陰兩虛便秘患者有很不錯的效果，組方共有人參、蘆薈、何首烏、阿膠、枸杞子、決明子、白術(shù)、枳實八味中藥，可調(diào)理脾胃功能，調(diào)暢氣機，從而達(dá)到潤腸通便的功效。
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其中何首烏可滋補腎精、養(yǎng)血滋陰、潤腸通便，枸杞子滋補肝腎，二者配伍補腎開陰；
人參還可生津止渴、安神鎮(zhèn)靜；
白術(shù)主要作用就是健脾生津；
枳實理氣寬中除脹行氣，可治療因腎氣不足導(dǎo)致的糟粕滯留問題，從上而下整體促進消化道蠕動；
蘆薈清肝火通大便，二者配伍刺激排便感受器，產(chǎn)生便意。
諸藥合用，共奏養(yǎng)陰益氣、瀉濁通便之功。
排便正常與否其實并沒有次數(shù)的絕對限制，只要便便形態(tài)、顏色正常、身體無不適感，那么一天三次或者三天一次都是正常的排便情況，不過如果發(fā)現(xiàn)排便有明顯不適感、便便帶血、便便顏色不正常等，就要提高警惕盡快就診排查了。平常要做好便秘的預(yù)防，不要擅自服用瀉藥來治療便秘，盡快就診排查才是重點。
